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Mente positiva

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Sabemos que el tener una Mente positiva a veces nos puede parecer un poco lejano. Sin embargo, aquí te presentamos unos sencillos ejercicios y recomendaciones que te pueden ayudar a tener una mente positiva. ¡Ánimo!, ¡Lo estás haciendo muy bien!

mind

Iván Guerrero, líder de soluciones empresariales en el Instituto de Ciencias del Bienestar Integral, acompaña a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez en este episodio que trata sobre la salud mental en el trabajo. Además, comparten estrategias importantes para gestionar el estrés y mejorar el autocuidado, resaltando la importancia de la inteligencia emocional en el entorno laboral y, también, discuten cómo las empresas pueden implementar políticas efectivas y recursos para fomentar un ambiente de trabajo más saludable y empático

Te sientes como te ves o te ves como te sientes

Podcast en donde se habla de la imagen corporal, ¿qué valor le doy a mi imagen corporal? Y como está era de las imágenes nos está impactando en nuestro bienestar emocional.

FRUSTACION

¿Cómo podemos afrontar un fracaso? Conoce el camino a la aceptación en nuestra plática “Procesando los fracasos”. Aprenderás a convertir tus desaciertos en un peldaño hacia el éxito. Descúbrelo en "Tu Vida Feliz y Próspera" y sigue trabajando en tu bienestar.

Conferencia una vida con propósito

Conferencia con Jorge Font, Ex-alumno del Tec de Monterrey su experiencia de vida como ha vencido las adversidades de la vida para trascender.

Perdón

Miguel Isla, líder de Iniciativas Conscientes en el Tec de Monterrey, nos habla sobre el perdón y la reconciliación como ejecicio de limpieza interior. (Duración: 27 min)
Detox digital: Desconectar para conectar

¿Te imaginas un día sin redes sociales o aparatos tecnológicos? Parece difícil, pero tal vez todos necesitemos un respiro del estrés digital. No te pierdas este episodio en el que tenemos como invitada a Karen Hutchinson, especialista en Psicología Clínica y de la Salud y Terapias Contextuales, quien nos ayudará a desconectarnos de la tecnología y conectar físicamente con las personas que nos rodean. Un Podcast de Tec Sounds.

Manejo sano de las preocupaciones

Ruth Cuéllar, líder de Bienestar Estudiantil en el Tec de Monterrey presenta una metodología rápida y estrategias para controlar nuestras preocupaciones de manera más ágil.

emociones positivas

¿Sientes cansancio por tus pensamientos y desmotivación regularmente? Aprende los beneficios de las emociones positivas y a cultivar el optimismo para mantener la esperanza ante los retos de la vida diaria.
Reflexión y meditación

Reflexión y meditación guiada con la Mtra. Adriana Muñoz Medina , Directora del departamento de preveención del Tecnológico de Monterrey. Duración 9 min.
Ejercicio mental

spacio meditación guidad, ejercicios de bondad amorosa del Instituto de la Felicidad TecMilenio, : 5min
emociones positivas

Reflexión y meditación guiada con la Mtra. Adriana Muñoz Medina , Directora del departamento de preveención del Tecnológico de Monterrey. Duración 9 min.
Sentidos conectados

Espacio de meditación con la guía de Adriana Muñoz Medina , Directora del departamento de preveención del Tecnológico de Monterrey. Duración 9 min.
conflictos

En algún momento, casi todas nuestras relaciones son afectadas por un conflicto. Ya sea un amigo, compañero de la escuela o trabajo, o incluso con tu pareja, lo mejor sería buscar una forma saludable de abordar y resolver estos problemas.

Acompaña a Andrea Monsanto en esta charla para aprender cómo solucionar conflictos con inteligencia emocional para que puedas vivir una vida feliz y próspera.

conflicto

En algún momento, casi todas nuestras relaciones son afectadas por un conflicto. Ya sea un amigo, compañero de la escuela o trabajo, o incluso con tu pareja, lo mejor sería buscar una forma saludable de abordar y resolver estos problemas.

Acompaña a Andrea Monsanto en esta charla para aprender cómo solucionar conflictos con inteligencia emocional para que puedas vivir una vida feliz y próspera

Videos

Te presentamos pequeños ejercicios para disminuir o controlar la ansiedad con la docente de TecMilenio Alejandra Rodríguez.

Para ser la mejor versión de ti mismo, es necesario que te enfoques en ti y lo hagas por tu felicidad, en esta sesión te presentamos un ejercicio mental de concentración y relajación para ser una mejor versión de ti.

Ejercicio mental que te ayudará a estar más conectado con el momento presente. Está práctica de respiración se realiza utilizando las fortalezas de curiosidad, de autorregulación y perspectiva.

El mindfulness nos ayuda a estar en el aquí y el ahora, la maestra Adriana Muñoz nos habla de cómo el mindfulness nos ayuda a regular el estrés y nos dice qué prácticas nos ayudan a  regresar al momento presente.

How do we change? In this pioneering talk, Dr. Shauna Shapiro draws on modern neuroscience and ancient wisdom to demonstrate how mindfulness can help us make positive changes in our brains and our lives.

Stacey Schuerman leads us through an exercise designed to reset, renew, and rejuvenate our energy. Join her as she teaches us about breathing and calming the mind.

 

Conferencia con Kasim quién nos enseña y presenta el uso de la conciencia plena para crear curación, transformación y paz. Le apasiona mejorar el sentido de alegría, autenticidad y presencia de la gente. Kasim también enseña y habla sobre el uso de la risa ydel yoga de la risa para mejorar el bienestar. El doctor Kasim Al-Mashat es un terapeuta con interés en fomentar el cambio positivo en la salud mental dentro y fuera de la sala de terapia. Ha vuelto recientemente de completar un desafío de seis meses de retirarse a meditar en silencio, en un monasterio en medio del bosque en el sureste de Asia.

Las emociones

¿Qué son las emociones? ¿cómo afectan la salud? ¿cómo influye la genética y las experiencias de vida en el desarrollo emocional?
La Dra. Ana Carla Cepeda López,nos explica cómo las emociones impactan la salud, pero además cómo la alimentación y el estilo de vida influyen en ellas. 
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